張小明

秦皇島市第二醫(yī)院

慢性疾病是一類起病隱匿、病程長(zhǎng)且病情遷延不愈的疾病，常見的慢性病包括高血壓、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等。這些疾病的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素有關(guān)。對(duì)于慢性病患者而言，家庭護(hù)理至關(guān)重要。通過合理的生活管理，可以有效控制病情，提高生活質(zhì)量。以下是一些實(shí)用的內(nèi)科護(hù)理小貼士，幫助患者在家有效管理慢性疾病。

合理飲食

合理飲食是慢性病管理的基礎(chǔ)?；颊邞?yīng)根據(jù)疾病類型調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，維持身體正常代謝，預(yù)防并發(fā)癥。

1、均衡飲食：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物，適量攝入瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、控制鹽分?jǐn)z入：高血壓患者應(yīng)減少食鹽的使用，避免食用高鹽食品，如咸菜、腌制品等。

3、控制糖分?jǐn)z入：糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制糖分的攝入，避免食用高糖食品和飲料，如糖果、糕點(diǎn)、碳酸飲料等。

4、控制脂肪攝入：減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪酸的攝入，選擇植物油，如橄欖油、玉米油等。

規(guī)律作息

規(guī)律的作息有助于穩(wěn)定生物鐘，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

1、充足睡眠：保持每天7～8小時(shí)的充足睡眠，有助于身體恢復(fù)和修復(fù)。老年患者建議有穩(wěn)定的生活規(guī)律，睡前不飲或少飲，減少夜間上廁所的次數(shù)。

2、規(guī)律起居：每日開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防感冒等感染。保持一定的濕度，衣服被褥勤洗勤曬，創(chuàng)造一個(gè)有利于康復(fù)的衛(wèi)生、舒適、安寧的環(huán)境。

適度運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，提高肌肉力量和耐力。

1、選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式：根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

2、注意安全：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)過程中注意身體反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。避免過度勞累，開始時(shí)可以從短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始，逐漸增加。

3、針對(duì)性鍛煉：慢性阻塞性肺疾病患者可以進(jìn)行縮唇呼吸和腹式呼吸等呼吸功能鍛煉，增強(qiáng)氣道內(nèi)壓力，增加肺活量。

按時(shí)服藥

慢性病通常需要長(zhǎng)期藥物治療，嚴(yán)格按照醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，可使藥物在體內(nèi)保持穩(wěn)定的濃度，發(fā)揮更好的療效。

1、了解藥物：了解所服藥物的名稱、劑量、用法及常見副作用，如有不適，及時(shí)告知醫(yī)生。

2、定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，監(jiān)測(cè)病情和藥物效果，以便調(diào)整治療方案。高血壓患者建議每日測(cè)量血壓，糖尿病患者定期監(jiān)測(cè)血糖。

心理護(hù)理

慢性病病程長(zhǎng)，病情遷延不愈，患者容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。保持積極樂觀的心態(tài)，有助于病情緩解。

1、保持樂觀：積極面對(duì)疾病，保持樂觀的情緒，避免焦慮、抑郁等不良情緒。

2、尋求支持：與家人、朋友交流，分享感受，參加病友互助組織，獲取支持和鼓勵(lì)。

3、放松訓(xùn)練：通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，減輕心理壓力。

日常監(jiān)測(cè)

日常監(jiān)測(cè)有助于患者和家屬了解病情控制情況，為醫(yī)生提供準(zhǔn)確的信息，更好地調(diào)整治療方案。

1、血壓監(jiān)測(cè)：高血壓患者定期測(cè)量血壓，記錄血壓變化情況。建議在起床后、服藥前、早餐前和晚飯后、睡覺前測(cè)量。

2、血糖監(jiān)測(cè)：糖尿病患者定期監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖、餐后血糖、睡前血糖等，必要時(shí)增加測(cè)量次數(shù)。

3、其他指標(biāo)監(jiān)測(cè)：根據(jù)所患慢性病的不同，可能還需要監(jiān)測(cè)血脂、心率、呼吸功能等指標(biāo)。

生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣有助于慢性病管理，減少疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

1、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒是許多慢性病的危險(xiǎn)因素，患者應(yīng)戒煙限酒。

2、健康飲食：少食多餐，避免生食和野味，食物燒熟煮透。多喝水，每日飲水量以1500—1700毫升為宜。

3、避免感染：注意保暖，避免著涼感冒。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，預(yù)防尿路感染等。

通過上述內(nèi)科護(hù)理小貼士的實(shí)踐，慢性病患者可以在家中有效地管理自己的疾病，提高生活質(zhì)量。同時(shí)，家庭成員的支持和關(guān)愛也是患者康復(fù)的重要因素。讓我們共同努力，為慢性病患者創(chuàng)造一個(gè)更加健康、舒適的生活環(huán)境。